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男人“冷”点更健康 男性养生适合低温
来源:本站 作者:编辑 日期:2019/2/13 18:42:38

男性和女性的体质有着很大的不同,我们平常都说男人是热血男儿,男人的阳刚之气让我认为男人比较适合热养,其实对于男性来说,可能生活的环境更加的偏向于低温才是好的。


低温环境

与高温相比,低温环境能减慢人体的基础代谢率,呼吸、脉搏、血压等生命机能的运作相对和缓,由此消耗的“生命能”也就随之减少。

 

科学家认为,生命活动是遵循“生命能”消耗规律而运作的,即一个人的“生命能”是有限的,消耗完了,生命也就画上了句号,故消耗越快,寿命越短。而低温环境是延缓“生命能”消耗速度的有效方法之一。

因而,有意识地调控“生命能”的消耗速度,使其慢些再慢些,做到细水长流,寿命便能得以延长。

 

低温睡眠

我们应该从益寿延年的角度来认识睡眠的实质。我们平常提倡的天天78个小时的充足睡眠,本质上是一种在 24小时中体温处于低谷的代谢状态,从广义上说属于一种“低温保健”。

 

只做到这一点远远不够,为此,科学家已经试制出一种“特别冷房”,夜晚睡眠时可将体温降至15 ℃左右,次晨“冷房”便会自动升温,使人的体温逐渐恢复正常。

让一个人生命历程的三分之一时间在“冷房”和类似的低温环境中睡眠,所节省的“生命能”相当可观,将为延长寿命奠定坚实的基础。

 

低温烹调

低温烹调的“低温”不是越低越好,应有一个适宜的“度”。建议是:全只家禽肉82℃,土火鸡和土鸡74℃,牛、羊、猪肉71℃,蛋类 71(或蛋黄和蛋白煮到凝固状态),烤肉类63℃,蔬菜类55 ℃,剩菜74℃。

 

美国加州卫生署用法律形式限定了餐馆低烹煮食物的温度,可供借鉴:剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品,烹调温度必需达到69℃。鸡蛋及包含鸡蛋的食品,烹调温度必需达到63℃。猪肉及含猪肉食品,烹调温度必需达到68℃。家禽、鱼类及含家禽或鱼肉的食品,烹调温度必需达到74℃。

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